Vděčnost. Všude se o ní teď mluví. Není to náhoda, že to slyšíš ze všech stran, protože vděčnost je opravdu mocná pomocnice v našich životech. Jen si ji zvědom.
Můj příběh
Když mi v mém životě bylo nejhůř, najednou jsem si uvědomila, že koukám ven z kuchyňského okna na veliký majestátní ořech a cítím vděčnost, že ho mám tak blízko a že tam můžu být. Vůbec mi to nedávalo smysl.
V situaci, kdy jsem byla opuštěná svým mužem, s dvěma malými dětmi na krku, ve starém domě, který ještě zdaleka nebyl zrekonstruovaný, mi to přišlo jako šílenství… Nicméně jsem to začala pozorovat a uvědomila si, že vděčnost přišla do mého života, aby mě zachránila.
Když máš v srdci vděčnost
Když máš v srdci i mysli vděčnost, nemůže tam být vztek, smutek ani žal a pocit viny. Je tam prostě vděčnost. A je zvláštní, že moje vděčnost se mi do života vrací vždy v situacích, kdy mi není nejlíp. Když se cítím dobře, občas na čas zmizí, než si to uvědomím a znovu ji začnu vědomě prociťovat.
Existují různé deníky vděčnosti, ale to nebylo pro mě.
Jak tedy na to?
Já to potřebuji opravdu cítit, ne si to jen napsat na nějaký kus papíru. Zkus to taky. Někomu ten papír pomůže, takže je to taky možnost, ale zkus si to vděčnost opravdu procítit. Někdy může být tak velká, že Vám vžene slzy do očí. Zkus si každý den ráno nebo večer procítit vděčnost za to, co v životě máš.
Mně to funguje nejlíp večer před spaním. Jdu si lehnout a projíždím si v mysli, za co mohu být tento den vděčná. Každý den je toho tam spoustu a každý den je to něco jiného.
Technika do Tvého života
A cokoliv Ti přijde na mysl, to prociť v srdci. Srdce je náš nejsilnější zářič. Je mnohem silnější než mozek. Proto je tam potřeba i ten prožitek v těle, ne jenom v hlavě. Zkus volně ležet v posteli a soustřeď se na svůj dech. Zkus vést svůj dech pomyslně přes srdce. Nadechuj do svého srdce a vydechuj ze svého srdce a při tom mysli na to, za co jsi tento den vděčná.
Mohou to být úplné maličkosti, třeba za to, že jsi ten den přežila, i když byl sakra těžký. Nebo za svých 5 minut klidu při kávě, nebo za upečenou bábovku. Nemusíš hledat nic velkého, podstatné je začít. Každý den máme za co být vděční.
Zkus to
A vyzkoušej to kdykoliv. Až už Ti je v životě celkem dobře a nebo procházíš nějakým temným obdobím. A pokud si samotná/ný nevíš rady, objednej si moji Meditaci Vděčnosti.
A pokud jsi máma, máš toho nad hlavu, neumíš procítit vděčnost a chceš začít dělat víc ihned, naskoč do mého on-line kurzu Jak při péči o druhé nevyhořet.
Jsem terapeut a certifikovaný průvodce Rodinných a systemických konstelací a Kineziologie One Brain. Už deset let pomáhám klientům v těžkých situacích. Mým posláním je provázet klienty přes temná údolí jejich minulosti, abychom společně objevili světlo a naději pro budoucnost.
Cílem je žít vědomě a plně přítomně, naladěni na sebe a svou rodinu.
Více o mě si můžete přečíst v mém příběhu.